Тренировка для начинающих

Ejercio

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Jea Factoe

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Ayuda a tonificar músculos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 повторения

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 повторения

Saltos en el sitio

❤️ Умеренная (Зона 2)

Saltos en el sitio

45 секунды

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Связанные тренировки

Ejercicios 😊

5 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 минуты, Начинающий

4 мин 53 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело