Тренировка для начинающих

Ejercicios I

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Stephanya Galvis

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

30 секунды

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

30 секунды

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

1 минута

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

30 секунды

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 минута

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 минута

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 минута

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 минута

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Ejercicios 😊

5 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

3 мин 18 сек, Начинающий

6 мин 42 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ejercicios para principiantes

Начинающий

16 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Начинающий

12 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

En forma y playero

Начинающий

11 мин

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело