Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

5 секунды

5 секунды

Набор 2: 4 раундов

6 секунды

5 секунды

Набор 3: 4 раундов

10 секунды

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Crescent Lunges

Crescent Lunges

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 4 раундов

10 секунды

5 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 7: 3 раундов

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

15 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

HOT GIRL SUMMER ABS in 10 Days | 8 minute Home Workout

HOT GIRL SUMMER ABS in 10 Days | 8 minute Home Workout

9 мин 54 сек, Средний

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 мин 38 сек, Средний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

11 мин 36 сек, Средний

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 мин 49 сек, Начинающий

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 мин 26 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 мин 30 сек, Интенсивный

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 мин 32 сек,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 минуты, Интенсивный

Legs strengthening

Legs strengthening

46 мин 45 сек, Средний

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 мин 20 сек, Средний

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

Carga y descarga

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Todo Lo Que Necesitas

Интенсивный

40 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Pesa rusa, Cuerda de saltar

Pecho Y Tricep

Интенсивный

13 мин

Superior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Biceps Y Espalda

Интенсивный

12 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело