Core Activator

Medicine ball chops. Knees slightly bent, feet shoulder width apart, Keeping core braced, arms straight, chop med ball from top of head to bottom of torso. Shoulders may rotate but hips remain fixed. Chop ball up and down in front, then lower right to upper left, then lower left to upper right. Keep core braced.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Medicine Ball Chops

30 секунды

Medicine Ball Chops

30 секунды

Medicine Ball Chops

30 секунды

Связанные тренировки

Balls

13 мин 15 сек, Средний

Core With Ball

2 мин 2 сек,

Medicine Ball

3 мин 30 сек, Средний

Tuesday May 12

25 минуты,

Core

18 мин 45 сек, Средний

Ball in Hand

10 мин 8 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный