Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

APFT PREP

Средний   1 ч 5 м

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Paul Morgan
 		    Добавлено Paul Morgan
APFT PREP
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике
Описание

APFT Prep

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
200 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Sit-Ups
Sit-Ups
200 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Reverse Situp
200 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Squats
Squats
200 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
200 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Chin Ups
Chin Ups
25 повторения
Rest
Rest
2 минуты
❤️ Умеренная (Зона 2)
Calf Raises
200 повторения

Связанные тренировки

APFT Prep 100
APFT Prep 100
38 мин 29 сек, Средний
APFT
APFT
1 час, Интенсивный
Apft
Apft
26 мин 5 сек, Средний
Army PFT
Army PFT
19 минуты, Средний
04-01
04-01
45 минуты, Средний
PFT
PFT
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно