Средняя тренировка

Quema grasa

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros, Brazos

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Raul Mercado

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

20 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 101 con peso

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Funcional 15

Интенсивный

18 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Spartan time

Интенсивный

4 м 30 с

Cuerpo Entero

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело