Тренировка для начинающих

Parra

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Добавлено Genny Herrera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

30 секунды

15 секунды

10 повторения

15 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

25 секунды

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

8 повторения

10 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

pepe

Начинающий

4 м 30 с

Cuerpo Entero

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perfect Body

Средний

6 мин

Núcleo

Inicio

Начинающий

6 мин

Espalda

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело