Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Test

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Nikesh Patel
 		    Добавлено Nikesh Patel
Test
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
10 повторения
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
10 повторения
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
12 повторения
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
12 повторения
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Веса: Умеренный
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
2 мин 28 сек, Средний
Push
Push
3 мин 28 сек, Средний
Monday 1
Monday 1
19 мин 12 сек,
Sample
Sample
3 мин 5 сек, Средний
Test
Test
3 минуты, Средний
Test
Test
1 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно