Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Walsh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

35 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 секунды

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

25 секунды

30 секунды

40 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

11 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело