Интенсивная тренировка

15/45 Intervals

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Haley Rabic

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

Intervals 40 20 15 mins

Intervals 40 20 15 mins

15 минуты, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

24 минуты, Средний

7 мин 30 сек,

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 минуты, Средний

Interval Speed Training

Interval Speed Training

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело