Begin standing on a treadmill, with hands on the guide rails and safety clip attached. Choose a walking speed that is comfortable for you. Try starting at 2.5 and go from there. Strike gently through your heels and roll your weight forward through the balls of your feet while letting your arms swing freely.
Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
Treadmill, Cardio Machine
