Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

6 Pack

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Cathal Fleming
 		    Добавлено Cathal Fleming
6 Pack
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 мин 30 сек
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 минуты
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута

Связанные тренировки

Mine
Mine
7 мин 34 сек, Средний
The Best
The Best
10 минуты, Средний
Core Set 1
Core Set 1
11 минуты, Интенсивный
Monday
Monday
9 мин 42 сек, Средний
Workout
Workout
5 минуты, Начинающий
Workout1
Workout1
13 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 мин 46 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Extreme

Cardio Extreme

Интенсивный 50 мин  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный 41 мин  
Abs For Life

Abs For Life

Интенсивный 22 мин  
Core  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Abs And Arms

Abs And Arms

21 мин  
Shoulders   Dumbbell
C-Fat Burner Deluxe

C-Fat Burner Deluxe

Интенсивный 28 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно