Средняя тренировка

SHOCK

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Marvincent Acuña

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Quick burst of energy released in a short amount of time. Do in intervals of at least 2 minutes.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

16 повторения

25 повторения

5 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

10 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

1 ч 4 мин, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lie, Sit and Stand!

Интенсивный

26 мин

Core

Workout Pt 1

Средний

18 мин

Full Body

Box or Step

Low-intensity Beginner Workout

Начинающий

10 мин

Full Body

Medium Intensity Bodyweight Workout

Средний

18 мин

Shoulders

Short Workout - Medium Intensity

Средний

10 мин

Full Body

Lazy Guy's Workout

Начинающий

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело