Jumping Jacks

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Start standing wut your feet together and your arms by your sides. In a fluid motion, jump your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land in your starting position and repeat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

Jumping Jacks

5 минуты, Начинающий

2 minutes Jumping Jacks

2 мин 30 сек, Начинающий

jumping jacks

4 мин 20 сек, Средний

Jumping Jacks

3 минуты, Средний

Jumping Jacks

39 секунды, Средний

Jumping Jack 1 minute

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.