Интенсивная тренировка

Semana

Интенсивный Duration 69 секунды

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Yennifer Capirita

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

6 повторения

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 мин 52 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Esfuerzo 💪💪💪

20 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Gluteos

Начинающий

11 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

En forma y playero

Начинающий

11 мин

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Начинающий

8 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело