Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Step or bench

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: BOSU, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Box or Step

Joel Pringle
 		    Добавлено Joel Pringle
Step or bench
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
8 повторения
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 секунды
Box Jumps
Box Jumps
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
24 мин 30 сек, Средний
Christine 12/1/15
Christine 12/1/15
6 минуты, Средний
My Extras
My Extras
26 мин 20 сек, Средний
Box
Box
5 мин 30 сек, Интенсивный
Circuit 1
Circuit 1
13 мин 15 сек, Интенсивный
Monday
Monday
18 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Runners Strength 2
Runners Strength 2
17 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно