Интенсивная тренировка

Box

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Bench, Dumbbell

Добавлено Jim Clifton

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Aerobic

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

Left Leg Box Jumps

Left Leg Box Jumps

45 секунды

10 секунды

Right Leg Box Jumps

Right Leg Box Jumps

45 секунды

10 секунды

Seated Box Jumps

45 секунды

10 секунды

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 секунды

10 секунды

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

45 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 6 сек, Средний

4 мин 3 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 20 сек, Средний

2 минуты,

8 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 минуты, Интенсивный

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 мин 56 сек, Средний

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 мин 35 сек, Средний

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 мин 31 сек, Средний

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 мин 7 сек, Средний

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Bike

Средний

15 мин

Legs

Cardio Machine

JimmyWell 3

Интенсивный

51 мин

Lower Body

Kettlebell, Jump Rope, Stability Ball, Box or Step, Bench

Full Dumbbell Power

Интенсивный

11 мин

Full Body

Dumbbell, Bench

Quick Abdominal Exercise

Интенсивный

5 мин

Core

JimmyWell 7

Интенсивный

50 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело