Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing2.0

Интенсивный   55 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Wall

Brandon Copeland
 		    Добавлено личным тренером Brandon Copeland
Boxing2.0
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 4 раундов
1,2,forearm Seperate, 2,1
30 секунды
5,6,block The 5,6,forearm Seperate,1,2,1,2,7
30 секунды
6,5,block The 5,6,forearm Seperate,2,2,3,8
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
1,2,7,2
30 секунды
1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2
1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2
30 секунды
2,1,8,1
2,1,8,1
30 секунды
6-5-2-1p
6-5-2-1p
30 секунды
5-6-2,1,2p
5-6-2,1,2p
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
1,2, Duck And Turn, 4,1,4
1,2, Duck And Turn, 4,1,4
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
2,1, Duck And Turn, 3,2,3
2,1, Duck And Turn, 3,2,3
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple
Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 8 раундов
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
1,2,4,5,6
1,2,4,5,6
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
2,1,3,6,5, Retreat
2,1,3,6,5, Retreat
25 секунды
1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2
1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Intro Boxing
Intro Boxing
46 мин 40 сек, Интенсивный
Straight Boxing
Straight Boxing
52 мин 40 сек, Интенсивный
Boxing Training
Boxing Training
1 ч 2 мин 25 сек, Средний
Boxing
Boxing
23 минуты, Средний
Newest Boxing 2020
Newest Boxing 2020
24 минуты, Средний
Boxing
Boxing
40 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Drill X

Boxing Drill X

Интенсивный 53 мин  
Shoulders   No Equipment
Intense Boxing 2.0

Intense Boxing 2.0

Интенсивный 56 мин  
Legs   Jump Rope
Boxing Extreme

Boxing Extreme

Интенсивный 55 мин  
Shoulders   Jump Rope
Pure Boxing

Pure Boxing

Интенсивный 51 мин  
Legs   Jump Rope
Straight Boxing

Straight Boxing

Интенсивный 53 мин  
Shoulders   No Equipment
Pure Boxing 2

Pure Boxing 2

Интенсивный 57 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно