Средняя тренировка

Power Training

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Aleks Arriola

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

30 секунды

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

40 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

Flexiones con pierna extendida

Flexiones con pierna extendida

30 секунды

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

30 секунды

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

Flexiones de tríceps izquierdo

Flexiones de tríceps izquierdo

30 секунды

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

17 мин 30 сек, Интенсивный

Entrenamientos Completo

Entrenamientos Completo

12 мин 40 сек, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 мин 30 сек, Интенсивный

41 мин 20 сек, Интенсивный

5 ч 42 мин, Начинающий

34 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Músculo fuera del sofá

Начинающий

15 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Начинающий

8 мин

Núcleo

Silla

Brazos sueltos

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело