Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Chair

Добавлено Emma Cain

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 16 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

13 мин 15 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs For Days

Интенсивный

28 мин

Core

Stability Ball, Wall

Legs For Days

Средний

26 мин

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Cardio

Средний

17 мин

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

Weights

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Intense Cardio

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Wall

Morning Workout

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело