Интенсивная тренировка

SOS

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Adrian Smith

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

5 повторения

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 повторения

30 секунды

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 50 сек,

46 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

15 мин 55 сек, Интенсивный

14 мин 20 сек,

Press Ups & Swings

Press Ups & Swings

3 мин 45 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fran

Интенсивный

30 сек

Back

Pull Up Bar, Barbells

Crossfit

Интенсивный

25 мин

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

Chesty Puller

Интенсивный

38 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells

Everyday Fitness - Crossfit

Интенсивный

1 ч 3 м

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Dig Deep!

Интенсивный

23 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Crossfit Bekir Wod1

Интенсивный

27 мин

Full Body

Barbell, Bench, Box or Step, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело