Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Sham E

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

2 минуты

1 минута

1 минута

1 мин 30 сек

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 минута

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

1 мин 30 сек

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

2 минуты

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

7 мин 10 сек,

16 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Celebración con peso corporal

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cardio corporal para valientes

Интенсивный

11 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Sentadillas y Flexiones

Средний

8 мин

Cuerpo Entero

Silla

En Casa

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело