Тренировка для начинающих

Postura

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Espalda

Добавлено Alexia Lora

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 минута

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 минута

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 минута

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 минута

Estiramiento de espalda con balanceo

Estiramiento de espalda con balanceo

1 минута

Связанные тренировки

Espalda Y Abdominales

Espalda Y Abdominales

8 мин 6 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Libera tus caderas

Начинающий

9 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Bajar De Peso

Интенсивный

40 мин

Cuerpo Entero

Estiramientos simples de espalda y cadera

Начинающий

11 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело