Интенсивная тренировка

Abdominal

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Federico Dos Santos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты,

6 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

5 минуты,

5 мин 8 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Empuje y sostenga

Интенсивный

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Trabaje los glúteos

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Abdominales fuertes

Средний

11 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело