Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Slimmer

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Lisbon Williams
 		    Добавлено Lisbon Williams
Slimmer
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Standing Bicep Cable Curls
12 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Cable Tricep Push Down
12 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
25 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
12 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Leg Curls
Leg Curls
12 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Seated Cable Row
12 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
9 мин 30 сек, Средний
Full Body
Full Body
30 мин 45 сек, Средний
Work
Work
6 мин 30 сек, Средний
A
A
24 минуты, Средний
Intro 2
Intro 2
9 минуты, Начинающий
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Recovery
Recovery
1 ч 7 мин 15 сек, Средний
Full Body
Full Body
43 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Triceps

Chest & Triceps

Интенсивный 48 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Burner

Burner

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell
Transformation Shoulders, Bis and Tris

Transformation Shoulders, Bis and Tris

Интенсивный 1 ч 34 м  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Monday - Chest, Shoulders, FacePulls

Monday - Chest, Shoulders, FacePulls

Интенсивный 59 мин  
Tuesday - Biceps And Triceps

Tuesday - Biceps And Triceps

Интенсивный 28 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine
Shoulders, Traps, Biceps, & Forearms

Shoulders, Traps, Biceps, & Forearms

Интенсивный 1 ч 16 м  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно