Тренировка участника

Dia1

Duration 98 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Добавлено Arlet Edith Aparicio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

11 мин 35 сек, Средний

6 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

FAB de abdominales

Средний

5 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Inicio

Начинающий

6 мин

Espalda

Bicicleta

Средний

3 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело