Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

MRN Martes

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Mancuerna

Marina Madolell
 		    Добавлено Marina Madolell
MRN Martes
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Flexiones
Flexiones
10 повторения
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
40 повторения
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 повторения
Estocadas
Estocadas
30 повторения
Abdominales
Abdominales
20 повторения
Plancha lateral
Plancha lateral
35 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Saltos en el sitio
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Saltos en el sitio
5 повторения

Связанные тренировки

Parte Inferior
Parte Inferior
4 мин 39 сек, Средний
1
1
19 минуты, Средний
Piernas
Piernas
13 минуты, Средний
Mot
Mot
13 минуты, Средний
Back
Back
7 минуты, Средний
Abdopiernas
Abdopiernas
28 мин 24 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 мин 26 сек, Средний
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 мин 11 сек, Средний
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 мин 14 сек, Средний
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 мин 48 сек, Средний
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 мин 48 сек, Средний
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 мин 38 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Obsequio del Arte del ejercicio B

Obsequio del Arte del ejercicio B

Начинающий 9 мин  
Piernas   Silla
DELUX de pierna derecha e izquierda

DELUX de pierna derecha e izquierda

Средний 15 мин  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
MRM Lunes

MRM Lunes

Средний 7 мин  
Cuerpo Entero   Mancuerna
MRN Miércoles

MRN Miércoles

Средний 6 мин  
Glúteos   Mancuerna
MRN Jueves

MRN Jueves

Средний 7 мин  
Cuerpo Entero   Mancuerna
MRN Viernes

MRN Viernes

Средний 7 мин  
Inferior del cuerpo   Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно