Средняя тренировка

MRM Lunes

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Marina Madolell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

Sentadillas con mancuernas

Веса: Легкий

Sentadillas con mancuernas

20 повторения

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

10 повторения

15 повторения

40 повторения

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

25 повторения

Saltos en el sitio

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos en el sitio

35 повторения

Связанные тренировки

6 мин 34 сек, Средний

5 мин 28 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

28 мин 12 сек, Средний

25 мин 44 сек, Начинающий

41 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Básicos playeros de arriba a abajo

Начинающий

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Arte del ejercicio. Obsequio A

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

MRN Martes

Средний

7 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

MRN Miércoles

Средний

6 мин

Glúteos

Mancuerna

MRN Jueves

Средний

7 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

MRN Viernes

Средний

7 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело