Тренировка для начинающих

Fullbody

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено личным тренером Daniel Ruiz

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 повторения

30 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 повторения

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

20 повторения

1 минута

30 секунды

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

33 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 54 сек, Средний

6 мин 52 сек, Средний

6 мин 49 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pilates

Начинающий

30 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad, Silla

Full Body 👯‍♀️

Средний

34 мин

Núcleo

Mancuernas, Pelota de estabilidad

Forjando Un Corazón De Acero

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Pesa rusa

3x8 Core

Средний

30 мин

Núcleo

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Sin Gym 1.0

Средний

35 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело