Интенсивная тренировка

DIA1

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Добавлено Fran Frías

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 минуты

Набор 2: 1 раунд

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

30 повторения

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

30 повторения

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

30 повторения

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

30 повторения

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

30 повторения

30 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

46 мин 18 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

38 мин 55 сек, Средний

8 мин 36 сек, Средний

1 час, Интенсивный

Entrenamiento Jueves

Entrenamiento Jueves

1 час,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS

1 ч 35 мин, Средний

Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas

Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas

1 ч 33 мин 39 сек, Средний

Domingo No Desistir

Domingo No Desistir

1 ч 29 мин 42 сек, Средний

JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg

JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg

1 ч 1 мин 36 сек, Интенсивный

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

58 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Kettlebell

Интенсивный

40 мин

Legs

Kettlebells

Tren de fuerza

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Entrenamiento 1

Интенсивный

40 мин

Núcleo

Mancuerna

Bici Hiit

Интенсивный

25 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Stronger Arms And Back

Интенсивный

19 мин

Brazos

Mancuerna, Banco, Banda de resistencia

Muerte de la parte superior del cuerpo

Интенсивный

23 мин

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело