Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workoutt 1

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Louise Mccann
 		    Добавлено Louise Mccann
Workoutt 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 секунды
Star Jumps
Star Jumps
10 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Step-Ups
Step-Ups
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунды
Shadow Boxing
❤️ Умеренная (Зона 2)
Shadow Boxing
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
33 минуты, Средний
Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
Short Workout
Short Workout
11 мин 50 сек, Средний
My Workout
My Workout
6 мин 35 сек, Средний
Do This
Do This
10 мин 20 сек,
My Workout
My Workout
9 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно