Full Body

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Kyarrah Bender

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

A full body workout that targets all trouble spots.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 повторения

Rest

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

30 повторения

Rest

30 секунды

Overhead Press

30 повторения

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

30 повторения

Rest

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Elbow To Knee Twists

2 минуты

Rest

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

Full Body Workout

15 минуты, Средний

Full Body

22 мин 30 сек, Средний

Full Body

26 мин 40 сек, Средний

Let's Get It Full Body

7 мин 40 сек, Средний

Dumbell 1

24 мин 45 сек, Средний

Moderate Full Body Workout

8 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells