Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout 2

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Josh Ratnieks
 		    Добавлено Josh Ratnieks
Workout 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом
Описание

5 reps, alternating exercises for time

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alpha Deadlift
5 минуты
Alpha Press
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 минуты
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bench Barbell Calf Raises
5 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута

Связанные тренировки

Workout A1
Workout A1
36 минуты, Средний
ALPHA 1 - WORKOUT 2
ALPHA 1 - WORKOUT 2
36 мин 22 сек, Средний
Full Body 2
Full Body 2
20 мин 43 сек, Интенсивный
Workout B
Workout B
5 мин 4 сек, Средний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Back
Back
5 мин 44 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Maker - Chest / Back Breaker
Man Maker - Chest / Back Breaker
28 минуты, Интенсивный
Legs and Abs Saturdays
Legs and Abs Saturdays
56 мин 28 сек, Интенсивный
Full Body - Dumbbell
Full Body - Dumbbell
24 минуты, Интенсивный
Workout 3
Workout 3
1 час, Интенсивный
Rapid Fire Circuit I
Rapid Fire Circuit I
48 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно