Средняя тренировка

Shadow Boxing

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Stand in a boxer's stance and start boxing. Pretend like you're dodging and punching the person in front of you. Have fun with it and picture you're fighting whoever you wish!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты,

21 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 минуты, Средний

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wing Chun - Sil Lam Tao - 1st Form Lyan Yee

Начинающий

4 мин

Wing Chun - Siu Lim Tao Ip Man Style

Начинающий

4 мин

Mountain Climbers

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

Wing Chun Challenge 3

5 мин

Squat Front And Side Kick

Средний

10 мин

April Challenge 20x20x20

Средний

2 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело