Inchworms

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Stand with feel slightly apart and bend forward from your hips. Extend your arms in front of your body and use them to walk on the floor in front of your body. Maintain a flat spine and softly bent knees. Once you walk into a push up position, walk your feet up to meet your hands in front.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inchworms

1 минута

Связанные тренировки

Core Inchworms

4 мин 15 сек, Начинающий

Week 1 Foundation

5 мин 3 сек, Средний

Christine 1/15/16

31 минуты, Начинающий

Tuesday

23 мин 36 сек, Интенсивный

669

1 мин 55 сек, Средний

Daily

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.