Тренировка участника

Acostado

Duration 3 минуты

Целевые зоны: Glúteos, Núcleo

Добавлено Amber Jacob

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

30 секунды

45 секунды

45 секунды

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 43 сек, Начинающий

19 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты,

6 минуты, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chica rápida de montaña

Начинающий

8 мин

Piernas

Ningún equipo

Piernas atractivas para chicas y chicos

Начинающий

30 мин

Inferior del cuerpo

Pared

En forma y playero

Начинающий

11 мин

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Glúteos Y Abdomen Diario

Интенсивный

1 ч 11 м

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Ejercicio De Pierna Y Glúteos Intenso

Интенсивный

34 мин

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело