Средняя тренировка

Veranoo👙😝

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Banda de resistencia

Добавлено Irene Rosriguez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

35 повторения

10 секунды

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

15 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 повторения

45 секунды

10 секунды

40 повторения

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 повторения

Sentadilla split

Sentadilla split

20 повторения

15 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 секунды

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 секунды

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 44 сек, Средний

34 мин 20 сек, Средний

13 мин 54 сек, Средний

31 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

7 Minutos Avanzado

7 Minutos Avanzado

7 мин 17 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 мин 47 сек, Средний

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 мин 43 сек, Средний

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 мин 52 сек, Средний

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 8 сек, Средний

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 мин 56 сек, Средний

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Operacion Bikini

Начинающий

7 мин

Inferior del cuerpo

Balón suizo para el torso

Средний

6 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

Aumentar los glúteos

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело