Средняя тренировка

Basic

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Добавлено Ben Pedtke

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

1 минута

20 повторения

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

15 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторения

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

12 мин 40 сек,

6 мин 5 сек, Начинающий

20 мин 36 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

27 мин 12 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело