Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Monday

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Bench, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

Christian Powell
 		    Добавлено Christian Powell
Monday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гири
Описание

Cardio, arms, shoulders

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Running
❤️ Умеренная (Зона 2)
Running
20 минуты

Набор 2: 3 раундов
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Веса: Умеренный
Alternating Dumbbell Curl to Press
15 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
12 повторения

Связанные тренировки

Friday 1
Friday 1
26 минуты, Средний
Monday
Monday
12 мин 51 сек,
Vlastny
Vlastny
19 мин 30 сек, Начинающий
Arms & Cardio
Arms & Cardio
35 минуты, Начинающий
Arms
Arms
33 мин 23 сек, Средний
Monday
Monday
6 ч 59 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 мин 30 сек, Средний
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 минуты, Средний
Gym Push
Gym Push
9 минуты, Интенсивный
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 мин 17 сек, Интенсивный
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 мин 48 сек, Интенсивный
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно