Средняя тренировка

Abs 1

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paula Maturana

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 reverse crunches

1 минута

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

10 each side plank

1 мин 30 сек

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

24 мин 25 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

3 мин 32 сек, Средний

3 мин 25 сек, Средний

14 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity

Интенсивный

43 мин

FD Upper Body warm Up

Средний

10 мин

Full Body

FD cardio Interval

Средний

19 мин

Week 7 - DAY 1 QUADS/GLUTES

Средний

45 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Week-7 - DAY 2 BACK/BICEPS

Средний

47 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Week 7 - DAY 5 CHEST/TRICEPS

Средний

36 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело