Legs A

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Paul Franzoni

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

Just normal legs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Легкий

Weighted Sumo Squats

10 повторения

Rest

45 секунды

Веса: Легкий

Dumbbell Lunges

10 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Weighted Calf Raises

15 повторения

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Легкий

Weighted Sumo Squats

10 повторения

Rest

45 секунды

Веса: Легкий

Dumbbell Lunges

10 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Weighted Calf Raises

15 повторения

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Веса: Легкий

Weighted Sumo Squats

10 повторения

Rest

45 секунды

Веса: Легкий

Dumbbell Lunges

10 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Weighted Calf Raises

15 повторения

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Legs/butt

11 мин 45 сек, Средний

Legs

20 мин 16 сек, Интенсивный

Legs/Butt

15 мин 45 сек, Средний

Legs

10 минуты, Интенсивный

Legs (2)

20 мин 28 сек, Средний

Legs 1

9 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells