Тренировка для начинающих

Pesas

Начинающий Duration 90 секунды

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Barra con pesas, Banco

Добавлено Ruben Molina

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Press de banca con barra de pesas

Веса: Умеренный

Press de banca con barra de pesas

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Press de banca con barra de pesas

Веса: Умеренный

Press de banca con barra de pesas

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

Press de banca con barra de pesas

Веса: Умеренный

Press de banca con barra de pesas

12 повторения

Связанные тренировки

40 секунды, Средний

Semana 1 Día 1

2 минуты, Начинающий

Entrenamiento Semanal

Entrenamiento Semanal

1 мин 30 сек, Средний

1 мин 16 сек, Интенсивный

Martes y Jueves

Martes y Jueves

29 мин 17 сек, Средний

5 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 мин 30 сек, Интенсивный

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 мин 33 сек, Средний

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 мин 15 сек, Интенсивный

Incremento con barra

Incremento con barra

40 минуты, Средний

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 минуты, Средний

1 ч 3 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Memoria muscular

Средний

35 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Sesión de circuito corporal

Средний

21 мин

Hombros

Mancuernas

Pecho Y Biceps

Интенсивный

25 мин

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Pesas

Средний

13 мин

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa

Abdominal

Интенсивный

7 мин

Núcleo

Pesas

Средний

5 мин

Pecho

Mancuerna, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело