Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Elizabeth Schofield
 		    Добавлено Elizabeth Schofield
Booty
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Left Side Leg Lifts
45 секунды
Right Side Leg Lifts
45 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
45 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунды
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
45 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунды
Split Squats
Split Squats
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды

Связанные тренировки

Booty
Booty
8 мин 45 сек, Средний
Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Booty
Booty
16 мин 15 сек, Средний
booty
booty
5 мин 40 сек, Средний
Booty
Booty
5 мин 51 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 мин 4 сек, Интенсивный
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 мин 30 сек, Интенсивный
time to grind
time to grind
24 мин 50 сек, Средний
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 минуты, Интенсивный
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 минуты, Интенсивный
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 мин 12 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty booty booty

Booty booty booty

Начинающий 15 мин  
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Bum

Bum

Начинающий 11 мин  
Lower Body   Chair
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Начинающий 11 мин  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Limber Legs

Limber Legs

Начинающий 9 мин  
Lower Body   No Equipment
Booty

Booty

Начинающий 17 мин  
Lower Body   Chair, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно