Средняя тренировка

Name

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Mario Arias

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

15 секунды

45 секунды

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 повторения

15 секунды

25 повторения

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

45 секунды

15 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 повторения

15 секунды

10 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

15 секунды

30 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 40 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

13 мин 55 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

3 мин 50 сек, Средний

34 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arte del ejercicio. Obsequio A

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo ideal para la playa

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Circuito banda rápida

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело