Тренировка для начинающих

G

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Box or Step

Добавлено D M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 повторения

Набор 4: 1 раунд

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

20 повторения

Набор 5: 1 раунд

Bench Barbell Calf Raises

30 повторения

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

30 повторения

Связанные тренировки

15 мин 15 сек, Интенсивный

14 мин 52 сек, Интенсивный

16 мин 27 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

36 мин 14 сек, Интенсивный

1 мин 29 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 мин 30 сек, Интенсивный

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 мин 22 сек, Интенсивный

Fitness Testing

Fitness Testing

6 мин 5 сек, Начинающий

28 мин 52 сек, Начинающий

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело