Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Aline Kotte

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 повторения

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

30 повторения

25 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

Shoulder + Chest

Shoulder + Chest

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

1 мин 44 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

21 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Standings

Начинающий

13 мин

Lower Body

Wall

Laufen

Начинающий

16 мин

Stretching Oberkörper

Начинающий

10 мин

Upper Body

Streching Unterkörper

Начинающий

11 мин

Legs

Squads

Начинающий

75 сек

Legs

Gehen

Начинающий

16 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело