Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hips

Начинающий   2 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Chair

Janie Alcock
 		    Добавлено Janie Alcock
Hips
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторения
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
10 повторения
Clams
Clams
10 повторения

Связанные тренировки

Hips, Bum and Legs
Hips, Bum and Legs
10 минуты, Начинающий
Glutes
Glutes
7 мин 30 сек, Средний
Glutes
Glutes
8 мин 40 сек, Средний
Glutes
Glutes
5 мин 31 сек, Средний
* leg and butt
* leg and butt
15 мин 15 сек, Средний
Butt
Butt
7 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Couch To 5k Basic Run

Couch To 5k Basic Run

Начинающий 19 мин  
Arms Bar Bell

Arms Bar Bell

Интенсивный 5 мин  
Arms   Barbell
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Hips

Hips

Начинающий 60 сек  
Legs  
Big Bis

Big Bis

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно