Тренировка для начинающих

Work Workout

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Bethany Studenic

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

1 минута

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Связанные тренировки

Morning Workout

Morning Workout

6 мин 20 сек, Средний

Yoga & Fitness.

Yoga & Fitness.

11 минуты, Средний

16 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело