Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

BBG 1.3 - Full

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Medicine Ball, Box or Step

Kate Meyer
 		    Добавлено Kate Meyer
BBG 1.3 - Full
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторения
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторения
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 повторения
Power Step Ups
Power Step Ups
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторения
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторения
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 повторения
Power Step Ups
Power Step Ups
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

BBG 1&3 LEGS&CARDIO
BBG 1&3 LEGS&CARDIO
15 мин 40 сек,
full bod
full bod
7 мин 4 сек, Средний
BBG W1D1
BBG W1D1
6 мин 38 сек, Интенсивный
Friday Resistance
Friday Resistance
31 мин 20 сек, Средний
Bikini Body
Bikini Body
34 мин 16 сек, Средний
Week One Monday
Week One Monday
10 мин 47 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 минуты, Средний
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 мин 50 сек, Интенсивный
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 мин 36 сек, Интенсивный
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 минуты, Интенсивный
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 мин 30 сек, Интенсивный
Dynamic WO
Dynamic WO
22 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

BBG 5.1

BBG 5.1

Средний 28 мин  
Lower Body   Dumbbell
Bbg Week 1&3

Bbg Week 1&3

Интенсивный 7 мин  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step
Bbg 1-3 Full Body Friday

Bbg 1-3 Full Body Friday

Средний 35 мин  
Full Body   Resistance Band, Box or Step
Mothers Day Works The Abs Big Time!

Mothers Day Works The Abs Big Time!

Средний 32 мин  
Core   Wall, Pull Up Bar
BBG Legs Wk 1&3

BBG Legs Wk 1&3

Средний 23 мин  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball
BBG Legs Wk 2&4

BBG Legs Wk 2&4

Средний 25 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно