Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Basic 10 Min Workout Abs

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Core

Suzanne Van Ginkel
 		    Добавлено Suzanne Van Ginkel
Basic 10 Min Workout Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Roll Overs
Roll Overs
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Roll Overs
Roll Overs
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунды

Связанные тренировки

10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 минуты, Средний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 минуты, Средний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 минуты, Интенсивный
10 min abs
10 min abs
10 минуты, Средний
10 Min ABS
10 Min ABS
10 мин 30 сек, Средний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
2 мин 44 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
5 Minute Pilates One

5 Minute Pilates One

Начинающий 6 мин  
Pilates  
Basic 15 Min Yoga

Basic 15 Min Yoga

Начинающий 16 мин  
Back  
6 Min Full Body Stretching

6 Min Full Body Stretching

Начинающий 6 мин  
Legs   Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно